การเลือกหมอนที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญของการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ควรให้บุคคลอยู่ในท่าที่สบายของศีรษะและคอ ซึ่งจะส่งผลต่อกระบวนการส่งเลือดไปเลี้ยงสมอง
เนื้อหา
หมอนมีกี่ประเภท?
หมอนหลายประเภทที่ผู้ผลิตผลิตขึ้นอาจทำให้ใครๆ สับสนเมื่อต้องเลือกซื้อ ความผิดพลาดที่เกิดขึ้นจะทำให้เกิดความไม่สบายขณะนอนหลับ และอาจทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย การนอนในท่าที่ไม่สบายเป็นเวลานานทำให้บุคคลเกิดความเจ็บปวด กระดูกสันหลังเคลื่อนตัว และการไหลเวียนเลือดถูกรบกวน
ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ กระดูกและข้อ และหมอนอิงกายวิภาค ส่วนแรกใช้เพื่อการรักษาและป้องกัน เหมาะกับการนอนของผู้ที่มีอาการปวดบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอ ตำแหน่งที่ถูกต้องของคอและศีรษะในระหว่างการนอนหลับนั้นได้รับการรับรองด้วยรูปร่างพิเศษ เช่น ฟิลเลอร์ วัสดุที่ใช้ทำหมอนประเภทนี้มากที่สุด ได้แก่ โพลียูรีเทน น้ำยาง และเมมโมรีโฟม
หมอนจากผู้ผลิตสมัยใหม่มีการผลิตด้วยไส้ที่แตกต่างกัน ต้องคำนึงถึงคุณสมบัติและคุณภาพในการเลือกใช้
หมอนแบ่งตามไส้ได้ดังนี้-
เป็นธรรมชาติ (ขนสัตว์, ขนอ่อน, ขนนก) ผลิตภัณฑ์อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้
ผัก (เส้นใยธรรมชาติหรือเส้นใยสังเคราะห์ จากไม้ไผ่ หญ้า ยูคาลิปตัส เปลือกไม้ สาหร่าย ฯลฯ) ผลิตภัณฑ์สามารถระบายความชื้นได้ดี แต่ก็อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้
ปริมาตรเทียมไฮโปอัลเลอจีนิก (เส้นใยอีโคไฟเบอร์, โฮโลไฟเบอร์,เส้นใยซิลิโคน) ผลิตภัณฑ์แห้งเร็วและไม่กักเก็บความชื้น
รวมกัน (นอกจากฟิลเลอร์หลักแล้ว ยังมีตัวแทรกแบบออร์โธปิดิกส์หรืออะตอมิกด้วย)
ผู้ผลิตยังผลิตหมอนสำหรับเด็กและผู้ใหญ่แยกกัน
เกณฑ์การคัดเลือก
เมื่อซื้อหมอน คุณต้องคำนึงถึง ลักษณะเด่นของพวกเขาทั้งหมด- การเลือกของพวกเขาขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ประเด็นหลักๆ คือ ลักษณะทางกายวิภาคของบุคคลและอายุของเขา
รูปร่าง ขนาด ความสูง
รูปแบบมาตรฐานของหมอนถือว่าเป็น สี่เหลี่ยมจัตุรัสและสี่เหลี่ยมผืนผ้าและขนาด 70x70ซม. และ 50x70ซม.- ผู้ผลิตจะผลิตปลอกหมอนสำหรับขนาดที่แน่นอนเหล่านี้ หมอนที่นอนหลับสบายที่สุดคือหมอนขนาด 50x70 ซม. รองรับกระดูกสันหลังส่วนคอได้ดีกว่าและมีราคาถูกกว่า
นอกจากความยาวและความกว้างของผลิตภัณฑ์แล้ว รูปร่างยังสำคัญต่อการนอนหลับอย่างมีสุขภาพดีอีกด้วย ความสูง- สำหรับคนที่ชอบนอนตะแคง หมอนสูงจะดีที่สุด ความสูงควรสอดคล้องกับความยาวที่วัดจากฐานคอถึงข้อต่อไหล่ ความสูงที่เหมาะสมของหมอนสำหรับคนนอนหงายคือ 8-10 ซม.-
ความแข็งแกร่ง
ความแน่นของไส้หมอนที่ไม่เพียงพอ ทำให้เกิดอาการชาบริเวณไหล่ ปวดคอ และนอนกรน หมอนที่แข็งที่สุดแนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังอย่างรุนแรงและชอบนอนตะแคง ผู้ที่ชอบนอนคว่ำควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่นุ่มนวลจะดีกว่า ผู้ที่นอนหงายควรเลือกซื้อหมอนที่มีความแน่นระดับปานกลาง
ฟิลเลอร์
ฟิลเลอร์ไม่ทุกชนิดสามารถรองรับศีรษะได้เพียงพอต่อการนอนหลับอย่างมีสุขภาพดี นี่คือสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้เมื่อซื้อหมอน ผู้ที่มีปัญหาเรื่องกระดูกสันหลังควรใส่ใจหมอนที่มี ไส้บัควีท- มันจะเกิดเสียงกรอบแกรบเมื่อเคลื่อนไหว แต่ข้อเสียนี้ก็ได้รับการชดเชยด้วยข้อดีที่สำคัญอื่นๆ ของผลิตภัณฑ์ รวมถึงความทนทานและความสามารถในการปรับความสูงของผลิตภัณฑ์
ฟื้นตัวจากความผิดปกติได้อย่างรวดเร็ว หมอนขนเป็ดและขนนก- มันช่วยให้ผู้คนอบอุ่นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการนอนหลับในฤดูหนาว การนอนหลับบนผลิตภัณฑ์เหล่านี้ค่อนข้างสบาย แต่ก็เต็มไปด้วยฝุ่น มักจะมีเห็บรบกวนอยู่ หมอนเหล่านี้ต้องได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่อง ไม่ควรใช้เพื่อการนอนหลับของผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือหอบหืด ข้อเสียอย่างใหญ่หลวงของผลิตภัณฑ์เหล่านี้คืออายุการใช้งานสั้น จะต้องเปลี่ยนทุก 2 ปี
หมอนก็มีอายุการใช้งานไม่นานเช่นกัน มีไส้ที่ทำจากขนแกะและขนอูฐ- ฟิลเลอร์ประเภทนี้จะจับตัวเป็นก้อนอย่างรวดเร็วและอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ขนสัตว์เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ไรฝุ่นและผีเสื้อกลางคืนชั้นดี มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและความยืดหยุ่นได้ดี เส้นใยไม้ไผ่- มันมีน้ำหนักเบา แต่เนื้อวัสดุมีแนวโน้มจะอัดตัวกันเป็นก้อนเมื่อเวลาผ่านไป
ข้อเสนอที่ถูกที่สุดในการค้าคือหมอนที่มีเบาะสังเคราะห์
มันซักได้ง่ายซึ่งเป็นข้อดี มันนุ่มและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ แต่ก็ไม่ทนทานหรือแข็งมาก
หมอนสำหรับเด็ก
เมื่อมีเด็กอยู่ในบ้าน คำถามก็คือว่าจะวางอะไรไว้ใต้หัวเขาดี ทารกแรกเกิดนอนหลับได้ดีขึ้น ไม่มีเธอ- คุณสามารถวางผ้าอ้อมนุ่มๆ พับหลายๆ ครั้งหรือหมอนที่ไม่หนาเกิน 3 ซม. ไว้ใต้ศีรษะของทารก
หมอนอิงสวย ๆ
ช่างเสริมสวยอ้างว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถป้องกันการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าในระหว่างการนอนหลับได้ คำแนะนำในการใช้งานนี้เหมาะกับผู้ที่ชอบนอนตะแคงหรือคว่ำหน้า ด้านข้างหมอนมีการเจาะรูไว้สำหรับแก้ม ประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก็ได้พบกับผู้บริโภคและมีความต้องการอย่างต่อเนื่อง
ลูกกลิ้ง
สินค้าเป็นอีกทางเลือกแทนหมอนรองคอ จะถูกวางไว้ใต้ศีรษะขณะนอนหลับ ข้อดีของผลิตภัณฑ์คือความสามารถในการรักษาส่วนโค้งของคอและความสามารถในการวางไว้ใต้หลังส่วนล่าง หมอนข้างทรงยาวหลากหลายรูปทรงเหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ใช้หนุนนอน โดยวางไว้ใต้ศีรษะ คอ ขา ท้อง หรือหลังส่วนล่าง คุณสามารถเลือกตำแหน่งการนอนที่สบายที่สุดได้
สารตัวเติมที่ดีที่สุดสำหรับลูกกลิ้งดังกล่าวคือลูกบอลโฟมโฮโลไฟเบอร์และโพลีสไตรีน
คำถามและคำตอบ
อาการหลักๆ คือ ปวดศีรษะหลังนอนหลับ ตึงบริเวณกล้ามเนื้อคอและไหล่ ควรทิ้งหมอนดังกล่าวไม่ว่าจะใช้งานมาแล้วนานแค่ไหนก็ตาม
การเปลี่ยนหมอนที่ช่วยให้หลับได้ปกติขึ้นอยู่กับระดับการสึกหรอ การปนเปื้อน และประเภทของไส้หมอน ควรเปลี่ยนทุก 2 ปี
ควรใช้หมอนขนเป็ดไม่เกิน 2.5 ปี
หมอนที่มีไส้สังเคราะห์จำเป็นต้องเปลี่ยนทุก 3 ปีหรือไม่?
คอมโฟเรลคือลูกขนนุ่มที่ทำจากเส้นใยสังเคราะห์ หมอนที่ยัดไว้ด้วยใยเหล่านี้ไม่ทำให้เกิดอาการแพ้ ซักง่ายและคงรูปได้ดี
