โรคกระดูกอ่อนคอเสื่อมทำให้กระดูกสันหลังผิดรูป ส่งผลให้ผู้ป่วยเกิดอาการปวดอย่างรุนแรง แม้จะเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยหรือเบาก็ตาม การเลือกหมอนที่เหมาะสมถือเป็นส่วนสำคัญของการรักษา
เนื้อหา
หมอนรองกระดูกมีประโยชน์อะไรบ้าง?
หมอนรองกระดูก มีข้อดีหลายประการ-
ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังและคอ- ด้วยเหตุนี้จึงไม่มีแคลมป์และการไหลเวียนเลือดก็เป็นปกติ สิ่งนี้ช่วยบรรเทาอาการปวดและปรับสมดุลโภชนาการของเนื้อเยื่อ
ขจัดปัญหาการนอนหลับ- บุคคลจะหลับได้เร็วขึ้น หลับสนิทและผ่อนคลายมากขึ้น และไม่ตื่นกลางดึกเพราะรู้สึกว่าคอตึงหรือรู้สึกไม่สบายอื่นๆ
รองรับกระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องตามสรีรวิทยา- สิ่งนี้ช่วยหลีกเลี่ยงการดำเนินของโรคได้หรืออย่างน้อยก็ทำให้โรคดำเนินไปช้าลง และยังมีประโยชน์ต่อผู้ที่มีสุขภาพดีเป็นการป้องกันอีกด้วย
พันธุ์พืช
มีหมอนรองกระดูกหลายประเภทในท้องตลาด-
ลูกกลิ้ง- ใช้สำหรับโรคกระดูกอ่อนเสื่อมหลายประเภท และมีประโยชน์มากสำหรับภาวะกระดูกสันหลังส่วนคอตรง การวินิจฉัยเช่นนี้ทำให้คอของบุคคลนั้นมีรูปร่างตรงและไม่มีส่วนโค้งตามธรรมชาติ ในขณะนอนหลับ เบาะจะสร้างแรงกดบนกระดูกสันหลังส่วนคอ ทำให้กระดูกสันหลังกลับสู่ตำแหน่งธรรมชาติ
เสี้ยวจันทร์- เหมาะสำหรับกรณีที่อาการปวดไม่เพียงแต่ลามไปที่คอแต่ยังลามไปถึงไหล่ด้วย ให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่ทำจากวัสดุที่อ่อนนุ่ม ไม่เสียทรง เช่น เมมโมรี่โฟม
สี่เหลี่ยมผืนผ้า- ถือเป็นสิ่งที่มีความอเนกประสงค์ที่สุด สิ่งสำคัญที่คุณต้องใส่ใจเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีรูปทรงนี้คือวัสดุที่ใช้ผลิต โดยหลักการแล้วควรเป็นเมมโมรี่โฟมหรือน้ำยางธรรมชาติ
มีผลการนวด- เนื่องจากโรคกระดูกสันหลังส่วนคอกดทับปลายประสาท อาจทำให้เกิดความรู้สึกชาที่แขนและไหล่ได้ เพื่อกำจัดสิ่งเหล่านี้จึงใช้หมอนที่มีเอฟเฟกต์นวดเบาๆ ช่วยทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตในท้องถิ่นเป็นปกติและขจัดการหดตัว
มีรอยบากตรงกลาง- รองรับกระดูกสันหลังส่วนคอในตำแหน่งตามสรีรวิทยา และไม่ก่อให้เกิดแรงกดดันมากเกินไปต่อหลอดเลือด ตรงกลางจะมีช่องว่างไว้สำหรับสวมศีรษะ แม้ว่าคนเราจะพลิกตัวไปมาขณะหลับ คอก็ยังคงอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง พร้อมกันนี้การบรรเทาอาการบริเวณตรงกลางยังจะทำให้เกิดผลการนวดแบบเบาๆ อีกด้วย
มีรอยบากไหล่- เหมาะสำหรับผู้ชอบนอนตะแคง หมอนรองรับตามรูปร่างของร่างกาย เมื่อใช้งานไม่จำเป็นต้องเอามือรองด้านใต้ เพราะศีรษะจะได้รับการรองรับที่ความสูงที่เหมาะสมโดยไม่ต้องมีมัน
กฎการเลือกสำหรับโรคกระดูกอ่อนคอเสื่อม
ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเลือกหมอน ผู้เชี่ยวชาญจะให้คำแนะนำที่เหมาะสมกับคุณเป็นการส่วนตัวโดยคำนึงถึงความจำเพาะของการวินิจฉัย
เมื่อจะเลือกสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาปัจจัยหลายประการ มาดูรายละเอียดเพิ่มเติมกันทีละอัน
ฟิลเลอร์
ฟิลเลอร์ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายที่สุดสำหรับหมอนรองกระดูก ได้แก่:-
ความสูง
สำหรับผู้ใหญ่ถือว่าเหมาะสมที่สุด ความสูง 10-15 ซม.- คุณไม่ควรรับสูงเกินไป ควรเลือกขนาดให้เหมาะกับรูปร่างของแต่ละคน สำหรับคนตัวใหญ่และอ้วน รุ่นที่สูงกว่าจะเหมาะกับคุณ
หมอนที่สูงเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ กระดูกสันหลังส่วนคอจะเคลื่อนตัว
พิจารณาตำแหน่งการนอนของคุณ
คำแนะนำก็จะเปลี่ยนแปลงไปตามตำแหน่งการนอนที่คุณชอบเช่นกัน-
ด้านหลัง- หมอนและหมอนข้างแบบคลาสสิกทั้งสองแบบล้วนเหมาะสม สิ่งสำคัญคือมันไม่สูงเกินไป ไม่เกิน 10-13 ซม.
ด้านข้าง- ศีรษะในตำแหน่งนี้จะสูงเหนือเตียงและต้องได้รับการรองรับมากขึ้น ความสูงของรุ่นมาตรฐานไม่เพียงพอ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือผลิตภัณฑ์รูปคลื่นที่ทำจากเมมโมรี่โฟม
บนท้อง- ไม่ใช่ตำแหน่งที่ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโรคกระดูกอ่อนเสื่อม นี่ไม่เพียงเป็นตำแหน่งที่ไม่เหมาะกับสรีระของคอเท่านั้น แต่ยังทำให้คนไข้รู้สึกไม่สบายตัวอีกด้วย โดยอาจเกิดอาการปวดอย่างรุนแรงได้
ระดับความแข็ง
โดยจะเลือกโดยคำนึงถึงท่าทางการนั่งเป็นหลัก สำหรับผู้ที่ชอบนอนคว่ำ รุ่นที่นุ่มจะดีกว่า สำหรับพักนอนหงาย ความแน่นระดับปานกลางก็เหมาะ ผู้ที่นอนตะแคงต้องเพิ่มแรงกดเพิ่ม
ผู้ผลิตชั้นนำ
ในบรรดาผู้ผลิตหมอนรองกระดูก หมอนรองกระดูกที่ดีที่สุดถือเป็น-
หญ้าเยอรมัน- ผู้ผลิตชาวออสเตรียที่ใช้วัสดุที่เป็นนวัตกรรม วัตถุดิบคุณภาพสูง
อัสโคน่า- บริษัทของรัสเซียที่มีห้องปฏิบัติการของตัวเอง โมเดลทุกรุ่นผ่านการทดสอบก่อนวางจำหน่าย
ออร์มาเท็ก- หนึ่งในผู้ผลิตรายใหญ่ที่สุดของรัสเซียซึ่งผลิตภัณฑ์ของพวกเขาส่งออกไปยังอเมริกาและยุโรป
หมอนที่ดีที่สุด
เมื่อเลือกดูรุ่นต่อไปนี้-
ความคิดเห็นของผู้ใช้
คำถามที่พบบ่อย
เป็นเรื่องปกติที่หลังจากใช้หมอนขนเป็ดนุ่มเป็นเวลานาน หมอนรองกระดูกอาจรู้สึกไม่สบายในตอนแรก ให้พยายามชินกับรุ่นใหม่ แล้วอีกไม่กี่วัน รุ่นเก่าจะเริ่มรู้สึกไม่สบายตัว
คุณไม่สามารถละทิ้งหมอนของคุณได้โดยสมบูรณ์ ศีรษะจะถูกเหวี่ยงไปด้านหลังซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นทำงานหนักเกินไป
อาจเป็นเพราะเลือกผลิตภัณฑ์ผิดและไม่เหมาะกับคุณ จำเป็นต้องเปลี่ยนด่วน.
มันเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจทันทีว่าเลือกผลิตภัณฑ์ไม่ถูกต้อง แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะตระหนักได้ว่าคุณภาพการพักผ่อนของคุณไม่เปลี่ยนแปลงหรือแย่ลงเลย บางครั้งจะเกิดอาการปวดและทำให้หลับได้ยากเป็นเวลานาน ฉันไม่สามารถคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ได้
1-2 สัปดาห์แรกคุณต้องเริ่มคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ ภายในหนึ่งสัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณภาพการนอนหลับและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณดีขึ้น อาการบวมและปวดศีรษะในตอนเช้าก็หายไป คุณตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่นและเต็มไปด้วยพลังงาน
