หมอนรองกระดูก - กฎเกณฑ์การเลือกและการใช้งาน

การนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นกุญแจสำคัญของสุขภาพที่ดี ร่างกายก็เหมือนสมองที่ต้องพักผ่อนเพื่อป้องกันการเกิดโรค แต่ผู้คนมักจะเกิดอาการปวดคอ ปวดหลัง ปวดข้อ แม้จะนอนหลับครบ 6-8 ชั่วโมงตามที่แนะนำแล้วก็ตาม สาเหตุของความไม่สบายตัว มักเกิดจากพื้นผิวที่ไม่เหมาะสม โดยส่วนมากมักเป็นหมอน เพราะเป็นส่วนที่เสี่ยงต่อการปวดคอมากที่สุด

อ่อนหรือแข็งเกินไป ความสูงที่ไม่เท่ากันเนื่องจากมีก้อนไส้อยู่ - ไม่ว่าจะประเภทใดก็ตามก็ทำให้เกิดความเมื่อยล้าได้ การวางท่าทางปกติก็ถือเป็นปัญหาเช่นกัน โดยบ่อยครั้งความไม่สบายที่เห็นได้ชัดของตัวผู้ป่วยเองกลับทำให้กระดูกสันหลังส่วนคอเมื่อยล้ามากกว่าที่ใครจะจินตนาการได้ หมอนรองกระดูกซึ่งมีข้อดีเหนือหมอนทั่วไปหลายประการจะช่วยแก้ไขสถานการณ์ได้

ความจำเป็นในการสมัคร

กรณีที่จำเป็นต้องใช้หมอนรองกระดูกสันหลังคือกรณีที่มีอาการโรคกระดูกอ่อนและปัญหาอื่นๆ แน่นอนว่าหมอนรองคอไม่สามารถรักษาโรคได้ แต่จะช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณได้อย่างมาก เป็นการป้องกันเพื่อป้องกันไม่ให้โรคลุกลามไปสู่ระยะที่รุนแรงมากขึ้น

เหตุผลที่จำเป็นต้องใช้โครงสร้างออร์โธปิดิกส์มีดังนี้:

• โรคกระดูกอ่อนเสื่อม (โดยเฉพาะกระดูกสันหลังส่วนคอ)
• อาการปวดศีรษะรวมทั้งไมเกรน
• อาการเวียนศีรษะบ่อย ๆ ;
• ปัญหาการนอนหลับ (โรคนอนไม่หลับ)
• อาการปวดคอและหลังอันมีสาเหตุจากภายนอก (กิจกรรมทางกาย ฯลฯ)
• โรคทางระบบประสาท;
• อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง

ที่น่าสังเกตก็คือ ปัจจัยส่วนใหญ่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งก็นำไปสู่อาการที่คล้ายคลึงกัน ตัวอย่างเช่น โรคกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อมทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและมีปัญหาด้านการนอนหลับ รายการข้อบ่งชี้ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงสิ่งที่ให้ไว้เท่านั้น แต่ยังมีหลากหลาย

แต่การบ่งชี้ว่าใช้หมอนช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยไม่ได้หมายความว่าคนที่มีสุขภาพแข็งแรงจะใช้หมอนไม่ได้เช่นกัน แนะนำให้ใช้กับเด็กทุกวัย การก่อตัวของกระดูกสันหลังและโครงกระดูกส่วนอื่นๆ ที่ค่อยเป็นค่อยไปเมื่อเด็กเจริญเติบโต จะส่งผลต่อความเป็นอยู่ของเด็ก ปัญหาอาจเกิดขึ้นโดยที่คุณไม่ทันสังเกต เช่น ปัญหาเรื่องท่าทาง การออกกำลังกาย และอาจส่งผลให้สุขภาพทรุดโทรมได้ บล็อคกระดูกจะช่วยรองรับร่างกายจากภายนอก ช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่ขณะนอนหลับ

ข้อดีของหมอนรองกระดูก

ผลิตภัณฑ์แต่ละอย่างมีข้อดีและข้อเสีย แต่ในกรณีนี้ คุณสมบัติเชิงบวกจะชัดเจนและบดบังข้อบกพร่องใดๆ

ข้อดีของหมอนรองกระดูก

1. รูปร่างตามหลักกายวิภาค หมอนที่มีเอฟเฟกต์นี้จะช่วยปรับตำแหน่งส่วนโค้งของกระดูกสันหลังส่วนบนให้ถูกต้อง จึงช่วยรองรับศีรษะและคอได้อย่างทั่วถึง ข้อดีนี้คือความแตกต่างหลักของผลิตภัณฑ์ออร์โธปิดิกส์เนื่องจากมีลูกกลิ้งแบบแข็ง 1-2 ลูกเพื่อสร้างรูปทรง
2. ปลอบโยน. เราใช้เฉพาะวัสดุที่ระบายอากาศได้เท่านั้นในการผลิตผ้าคลุมและแผ่นรอง ซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์นี้ระบายอากาศได้ดีเยี่ยม ไม่ติดค้างอยู่ในเนื้อผ้าจึงทำให้มีเหงื่อออก การระบายอากาศแบบธรรมชาติเกิดขึ้นได้เนื่องจากรูปทรงที่แข็งแรง - หมอนจะไม่โค้งงอมากภายใต้น้ำหนักศีรษะ คนเราจะรู้สึกสดชื่นหลังการนอนหลับ

   

3. ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ไส้หมอนที่มักใช้ในหมอนรองศีรษะทั่วไปเป็นสารก่อภูมิแพ้สำหรับมนุษย์ (ขนนก ขนอ่อน ฯลฯ) ฟิลเลอร์ประเภทต่างๆ ไม่ได้ก่อให้เกิดอาการแพ้เฉพาะบุคคล แม้ว่าเหตุการณ์นี้จะเกิดขึ้น คุณก็สามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีไส้ประเภทอื่นได้
4. ความปลอดภัย. วัสดุนี้ป้องกันการเกิดเชื้อราอันเป็นผลจากการสะสมของอนุภาคอินทรีย์จากผิวหนังของมนุษย์ เส้นผม และเหงื่อ เชื้อราไม่เจริญเติบโต แมลงเตียงและไรไม่ขยายตัว

   

5. สะดวกสบายและมีผลทางการรักษา เป้าหมายหลักคือการจัดแนวกระดูกสันหลังให้ถูกต้องตามรูปร่างทางกายวิภาค อาการปวดคอและหลังจะหายไป อาการไมเกรนจะหายไป โดยไม่มีอะไรถูกบีบหรือกดทับอันเป็นผลจากการวางท่าทางที่ไม่ถูกต้อง อุปกรณ์เสริมได้รับการออกแบบให้มีรูปร่างที่สบายต่อกระดูกสันหลัง

   

ข้อเสียของผลิตภัณฑ์

แทบจะไม่มีข้อเสียใดๆ เลยหากเลือกรายการนี้ถูกต้องและพิจารณาถึงความแตกต่างต่างๆ ทั้งหมด ตั้งแต่โครงสร้างทางสรีรวิทยาของแต่ละบุคคลไปจนถึงการมีอยู่ของโรค ข้อเสียเพียงประการเดียวคือเลือกฟิลเลอร์ไม่ถูกต้อง น้ำยางบริสุทธิ์ถือเป็นน้ำยางที่อันตรายที่สุดเนื่องจากเป็นน้ำยางที่มีความแข็งที่สุด ด้วยวิธีนี้ คอจะได้รับการรองรับด้วยโครงสร้างที่มั่นคง และการหมุนใดๆ ที่ไม่ได้รับการควบคุมในระหว่างการนอนหลับจะส่งผลให้หลอดเลือดถูกกดทับ

นี่คือสาเหตุที่การเลือกหมอนรองกระดูกให้เหมาะสมโดยคำนึงถึงความแตกต่างต่างๆ จึงเป็นเรื่องสำคัญ หากซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันก็จะไม่มีปัญหาในการเลือก - คุณจะต้องเลือกสิ่งที่สะดวกที่สุดสำหรับคนที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม หากจุดประสงค์คือการรักษาและป้องกันโรค ก่อนที่จะซื้อคุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ

ฟิลเลอร์ที่ใช้

ส่วนที่สำคัญที่สุดของหมอนคือไส้หมอน ควรมีแผ่นรองที่หนาแน่นแต่ยังคงให้ตำแหน่งที่สบายสำหรับคอด้วย มีหลายประเภทที่ยอมรับให้ใช้กับผลิตภัณฑ์มาตรฐาน

ฟิลเลอร์สามารถตอบสนองความต้องการหลายประการ ซึ่งอาจเป็นแบบยืดหยุ่นหรือแบบแข็งมาก ขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ของหมอน วัสดุที่ใช้ยัดไส้ต้องมีความยืดหยุ่น คงรูป (นั่นคือ ถ้าคุณยัดมันลงไป มันจะดีดกลับ) และไม่แตกสลายเมื่ออยู่ในฝาครอบ นอกจากนี้ ต้องมีความต้านทานต่อสารคัดหลั่ง เช่น เหงื่อ ไขมัน น้ำลาย ฯลฯ โดยฟิลเลอร์จะต้องไม่เปียกหรือดูดซับสารเหล่านี้ และที่สำคัญที่สุดต้องมีคุณสมบัติด้านกระดูก - ควรลดภาระที่กดทับกระดูกสันหลังให้มากที่สุด และกล้ามเนื้อควรผ่อนคลาย

พันธุ์ต่างๆ

1. ออร์แกนิค (หรือธรรมชาติ) - ขนอ่อน ขนนก เปลือกบัควีท องค์ประกอบที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมอย่างสมบูรณ์ ข้อเสียเพียงประการเดียวคือการแพ้ของแต่ละบุคคล เปลือกบัควีทช่วยส่งเสริมการหมุนเวียนของอากาศและยังมีคุณสมบัติในการนวดและบำบัดอีกด้วย หมอนคงรูปโดยไม่เสียรูปทรงแม้อยู่ภายใต้แรงกด แนะนำสำหรับใช้ในกรณีของโรคกระดูกอ่อนบริเวณคอและเอว และโรคกระดูกสันหลังคด
2. วัสดุสังเคราะห์ - โฟมยาง โพลีเอสเตอร์ แผ่นสังเคราะห์ โฮโลไฟเบอร์ ยาง ซิลิโคน และโพลีสไตรีน (ลูกบอลจำนวนมาก) วัสดุไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ราคาไม่แพง และหมอนเพียงแค่เป่าลมเท่านั้น อายุการใช้งานมากกว่า 10 ปี ทนทานต่อการสึกหรอสูง ข้อเสียคือไม่สามารถทำความสะอาดแบบเปียกได้ ใช้งานได้หลากหลาย
3. ลาเท็กซ์ - คืนตัวเนื่องจากการเกิดฟองเนื่องจากความร้อน ช่วยคงรูปได้ดี เหมาะสำหรับคนนอนหงาย แทบไม่มีข้อเสียเลยและยังจัดเป็นสารตัวเติมประเภทธรรมชาติอีกด้วย ซึ่งทำมาจากน้ำยางต้นยาง
4. สปริงอิสระเป็นสารเติมแต่งประเภทลาเท็กซ์ สปริงถูกจัดวางอยู่ภายในโดยสร้างรูปทรงรอบศีรษะและคอขณะนอนหลับ ถ้าคนพลิกตัวขณะหลับมันจะเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว - มันจะตอบสนองต่อการเคลื่อนไหว
5. เจลทำความเย็นเป็นนวัตกรรมใหม่ที่ใช้ของเหลวแทนสารตัวเติม ปรับรูปทรงตามตัวรถพร้อมให้ความเย็นเพิ่มมากขึ้น มีคุณสมบัติในการนวด แต่ข้อเสียคือต้องใช้เวลาในการปรับตัวนาน คนเราต้องคุ้นเคยกับวัสดุที่เย็นและยืดหยุ่นในหมอน

   

มีการผลิตพันธุ์อื่นๆ จำนวนมากขึ้นอยู่กับสารตัวเติมที่ระบุไว้ โครงสร้างความจำ - วัสดุที่พัฒนาขึ้นจะถูกสร้างขึ้นใหม่ภายใต้น้ำหนักของศีรษะและคำนึงถึงอุณหภูมิของร่างกาย คงรูปทรงไว้พร้อมโอบอุ้มศีรษะและคออย่างนุ่มนวล ค่าเฉลี่ยของหมอนดังกล่าวอยู่ที่ประมาณ 3,000 รูเบิล ข้อเสีย : ไม่สามารถซักทำความสะอาดได้ นอกจากนี้ยังมีหมอนปรับระดับได้ - ปลอกมีซิปซ่อนอยู่ซึ่งคุณสามารถถอดหรือใส่หมอนเพิ่มได้ วิธีนี้จะทำให้ความสูงและความแน่นของหมอนแตกต่างกัน

การเลือกซื้อหมอน ต้องดูอะไรบ้าง?

การเลือกหมอนพักผ่อนนั้นต้องคำนึงถึงจุดประสงค์การใช้งานของแต่ละบุคคล ดังนั้นจึงต้องคำนึงถึงปัจจัยต่างๆ มากมาย ประการแรกคือลักษณะเฉพาะตัวของโครงสร้างร่างกายของแต่ละบุคคลและการมีโรคอยู่ และหลังจากดูคุณลักษณะของตัวผลิตภัณฑ์แล้ว

เลือกหมอนรองกระดูกอย่างไรดี? จำเป็นต้องใส่ใจกับความกว้างของไหล่ ความลึกของการโค้งงอของคอ และระดับความสบายของการ “จุ่ม” ศีรษะลงในหมอน ตำแหน่งการนอนที่คุณชอบถือเป็นสิ่งสำคัญในการคำนวณ เมื่อนอนหงาย ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเบาะรองคอแบบแข็งแต่เตี้ย เมื่อนอนตะแคง คอจะโค้งลึกขึ้น ดังนั้นจึงควรวางหมอนให้สูงขึ้น นอกจากนี้ยังคำนึงถึงความแน่นของที่นอนด้วย โดยขอแนะนำให้ซื้อผลิตภัณฑ์ออร์โธปิดิกส์ทั้งชุดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด

วิเคราะห์คุณสมบัติหลักของหมอน

เมื่อซื้อหมอนรองกระดูก ขอแนะนำให้พิจารณาคุณลักษณะพื้นฐานบางประการ จากตัวบ่งชี้เหล่านี้ คุณสามารถเลือกอุปกรณ์นอนที่เหมาะสมได้

ขนาดและความสูงของหมอน

รูปทรงพื้นฐานของหมอนอิงจากผู้ผลิตชั้นนำคือรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า แต่คุณสามารถหาแบบที่มีรูปทรงสี่เหลี่ยมจัตุรัส ครึ่งพระจันทร์ วงกลม และหมอนข้างแบบเรียบง่ายได้ ขนาดมาตรฐาน: ตั้งแต่ 40x60 ซม. ถึง 60x80 ซม. ตัวเลขนี้ควรจะได้สัดส่วนกับระยะห่างจากไหล่ถึงไหล่ นั่นคือความกว้างของไหล่ของบุคคล ความสูงจะแตกต่างกันในช่วง 6-16 ซม. โดยเฉลี่ยแล้วให้เลือกความสูง 12 ซม.

ความแข็งแกร่ง

พารามิเตอร์นี้ขึ้นอยู่กับตำแหน่งการนอนปกติโดยตรง:

• แข็งและต่ำ - สำหรับการนอนหงาย
• นุ่ม มีความสูงปานกลาง – บริเวณท้อง;
• แข็ง เรียงสูงอยู่ด้านข้าง

ราคา

หมวดหมู่ราคาไม่ใช่เกณฑ์สุดท้ายที่จะนำมาพิจารณาเมื่อเลือก แต่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ซื้อโดยทั่วไป ราคาขึ้นอยู่กับผู้ผลิต (ในประเทศหรือต่างประเทศ) และประเภทของสารตัวเติมโดยตรง ดังนั้นรุ่นที่นำเข้าจะมีราคาแพงกว่าเนื่องจากมีต้นทุนการขนส่งสินค้าเพิ่มเข้ามา ประเทศหลักๆ นอกจากรัสเซียก็คือ อิตาลี เยอรมนี เกาหลี และจีน ราคาจะขึ้นอยู่กับประเภทของหมอนด้วย หากมีเมมโมรี่เอฟเฟกต์ ราคาจะสูงขึ้นเช่นกัน

สารตัวเติมจากธรรมชาตินั้นมีราคาแพงกว่าสารตัวเติมสังเคราะห์มาก โดยราคาอาจสูงกว่าถึง 2-3 เท่า ดังนั้นหมอนยางพาราจะมีราคาประมาณ 2 พันขึ้นไป (ขึ้นอยู่กับผู้ผลิต) และหมอนขนเป็ดธรรมชาติจะมีราคาสูงกว่า 5 พัน นอกเหนือจากผลิตภัณฑ์หลักอย่างหมอนแล้ว เซ็ตนี้ยังประกอบด้วยปลอกหอม ปลอกหมอน และไส้เพิ่มเติมอีกด้วย

การดูแลที่เหมาะสม

หมอนรองกระดูกเป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์และป้องกันที่มีประโยชน์ซึ่งคุ้มค่าเงิน โดยทั่วไปแล้ว ผลิตภัณฑ์จะมีอายุการใช้งานยาวนานหากมีการระบายอากาศและเปลี่ยนฝาครอบทันเวลา อย่างไรก็ตาม การซื้อนั้นจะไร้ประโยชน์หากคุณไม่ดูแลหมอนเลย

แม้ว่าฟิลเลอร์จะได้รับการพัฒนาโดยใช้เทคโนโลยีล่าสุดและไม่จำเป็นต้องดูแลเป็นพิเศษ แต่การใช้ด้วยความระมัดระวังก็ยังคงเป็นสิ่งสำคัญ มิฉะนั้น หมอนก็จะใช้ไม่ได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะถ้าเป็นหมอนเมมโมรี่โฟมหรือมีไส้ที่สามารถปรับได้ การซักหรือแม้กระทั่งการทำความสะอาดหมอนรองกระดูกแบบง่ายๆ ก็มีข้อแตกต่างบางประการ

ต้องปฏิบัติตามกฎการปฏิบัติงานดังต่อไปนี้

1. อย่าลืมจัดเตียงให้เรียบร้อยหลังจากนอนหลับ ควรคลุมหมอนให้มิดชิดด้วยผ้าห่มหรือผ้าคลุมเตียง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการปนเปื้อนจากการสะสมของฝุ่นละออง แต่ยังไปรบกวนการระบายอากาศด้วย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้ผลิตจึงเพิ่มและเพิ่มฝาครอบพิเศษให้กับชุดอุปกรณ์เพื่อป้องกันการปนเปื้อนแต่ไม่รบกวนการไหลเวียนของอากาศตามธรรมชาติมากขึ้น
2. ควรระบายอากาศและสะบัดหมอนออกไปด้านนอกหรือบนระเบียงทุกๆ 7-10 วัน การพัฒนาวงจรบางอย่างจึงจะดีกว่าเพื่อไม่ให้ลืมพิธีกรรมนี้

   

3. ขอแนะนำให้พลิกผลิตภัณฑ์โดยใช้ทั้งสองด้านเท่าๆ กัน นอกจากนี้วิธีการนี้จะทำให้ฟิลเลอร์กระจายตัวสม่ำเสมอเสมอ
4. ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อจุดประสงค์ที่ต้องการเท่านั้น - เพื่อการนอนหลับ สำหรับวัตถุประสงค์อื่น ๆ จะมีการซื้อหมอนรองกระดูกอื่น ๆ (เช่น หมอนรองนั่ง) คุณไม่สามารถซ้อนสิ่งของ วัตถุหนัก กระโดด หรือเล่นกับสิ่งของเหล่านั้นได้ โครงสร้างของฟิลเลอร์จะเสื่อมลงอย่างรวดเร็ว

   

หากคุณไม่ปฏิบัติตามเทคนิคการใช้งาน สิ่งของดังกล่าวจะสูญเสียคุณสมบัติทางกระดูกอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ ก่อนการซักต้องชี้แจงให้ทราบก่อนว่าเป็นไปได้หรือไม่ และไส้ที่ใช้เป็นวัสดุประเภทใด

การซักหมอนรองกระดูก

ไม่มีใครสามารถใช้หมอนใบเดิมได้นานถึง 10 ปี โดยที่ไม่สกปรก อย่างไรก็ตาม โมเดลออร์โธปิดิกส์หลายรุ่นไม่สามารถซักด้วยเครื่องได้ ต้องซักด้วยมือเท่านั้น และบางรุ่นไม่สามารถซักเปียกได้เลย จะต้องซักแห้งเท่านั้น

คุณสมบัติของการซักล้าง

• แนะนำให้ล้างด้วยมือเพื่อให้สามารถทำความสะอาดได้ทุกจุดโดยที่ไส้ไม่ยับ
• หากคุณซักด้วยเครื่องซักผ้า ควรใช้โปรแกรมการซักแบบถนอมผ้าที่อุณหภูมิต่ำและหมุนถังซักเพียงไม่กี่รอบ ห้ามใช้น้ำยาบิดหรือสารเคมี (ผง เจล ฯลฯ)
• กระจายฟิลเลอร์เปียกให้ทั่วจนกระทั่งแห้ง
• ห้ามตากแดด ปล่อยให้แห้งเองตามธรรมชาติ
• ไม่ควรซักเกินปีละ 3 ครั้ง
• ห้ามบีบหรือพลิกด้านในออก

ขอแนะนำให้คุณอ่านคำแนะนำของผู้ผลิตอย่างละเอียดก่อนทำความสะอาด มีข้อมูลทั้งหมดที่จำเป็นในการดูแล นอกจากนี้ บริษัทต่างๆ แนะนำให้ซื้อฝาครอบใหม่แทน วิธีนี้จะทำให้เนื้อผ้าหลักสกปรกน้อยลง

เหตุผลที่ทำไมหมอนรองกระดูกถึงไม่ใช่ทางเลือกที่ดี

แม้ว่าผลิตภัณฑ์ประเภทนี้จะมีข้อดีที่ชัดเจน แต่หมอนก็อาจทำให้บุคคลหนึ่งไม่สบายได้ แม้ว่าจะตรงตามเกณฑ์การเลือกทั้งหมดก็ตาม สถานการณ์นี้เกิดขึ้นจากเหตุผลเฉพาะหลายประการ โดยส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับข้อเท็จจริงที่ว่าเกิดข้อผิดพลาดในการคำนวณพารามิเตอร์

ต่อไปนี้คือสัญญาณที่บ่งบอกว่าการเลือกนั้นผิด:

• อาการชาที่ไหล่และปวดคอหลังจากการนอนหมอนรองกระดูก - ที่นอนแข็งเกินไปและผลิตภัณฑ์ไม่สูงพอ
• หากบุคคลนั้นวางแขนไว้ข้างใต้ขณะนอนหลับ แสดงว่าผลิตภัณฑ์นั้นต่ำเกินไป
• หากพลิกตัวไปมาตลอดเวลา แสดงว่าความสูงสูงเกินไป
• ถ้าคุณเคยชินกับการนอนตะแคง แต่ตื่นมานอนหงายทุกครั้งแล้วรู้สึกเหนื่อยล้า แสดงว่าหมอนต่ำเกินไป และตำแหน่งจะเปลี่ยนไปเรื่อยๆ โดยไม่รู้ตัว

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนหมอนรองกระดูกด้วยหมอนที่เหมาะสมกว่า หากจำเป็น ควรขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาหรือหารือถึงความเป็นไปได้นี้กับแพทย์ของคุณ

การนอนหลับอย่างเพียงพอมีความสำคัญต่อการฟื้นฟูพลังงานสำรองของคุณ หมอนรองกระดูกเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพทุกประเภท ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติด้านกระดูกสามารถให้ความสบายไม่เพียงแต่สำหรับการนอนหลับ แต่ยังรวมถึงการเดินทางด้วย (เช่น หมอนรองคอ)

วิดีโอ : วิธีการเลือกหมอนรองกระดูก

วิดีโอ: หมอนรองกระดูก เลือกแบบไหนดี