ความสูงของโต๊ะคอมพิวเตอร์ ควรเป็นเท่าไร?

คงจะไม่มีพื้นที่ใดในชีวิตมนุษย์เหลืออยู่เลยที่ยังไม่รู้สึกถึงอิทธิพลของเทคโนโลยีขั้นสูงสมัยใหม่ ในปัจจุบันคอมพิวเตอร์เป็นคู่หูของมนุษย์ ไม่ว่าจะเป็นในชีวิตการทำงานหรือแม้กระทั่งชีวิตส่วนตัว ในระหว่างการเรียนในโรงเรียนและมหาวิทยาลัย ที่ทำงาน และเมื่อวางแผนการพักผ่อนหย่อนใจ เรามักหันมาใช้มันเพื่อพยายามอำนวยความสะดวกและเพิ่มประสิทธิภาพให้กับการทำงานและเวลาของเรา

เมื่อพิจารณาถึงบทบาทของเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ในทางการแพทย์ เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์มีส่วนช่วยปรับปรุงคุณภาพและอายุการใช้งานได้อย่างแท้จริง การสร้างแบบจำลองเสมือนจริงของการดำเนินโรคถูกใช้กันอย่างแพร่หลาย โปรแกรมพิเศษคำนวณสูตรที่เหมาะสมที่สุดสำหรับยาใหม่ ฯลฯ

ค่าธรรมเนียมการสมัครสมาชิกสำหรับสาธารณูปโภค การธนาคาร ความบันเทิงและการหาคู่ออนไลน์ สภาพอากาศ และข่าวสารล่าสุด… ผู้ดูแลระบบมักพูดติดตลกว่า "ทุกอย่างจะกลายเป็นแอพพลิเคชันในที่สุด"

หลักการจัดวางโต๊ะคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสมภายในห้อง

เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการว่าบ้านหรือพื้นที่สำนักงานทั่วไปในยุคใหม่จะขาดสถานที่ทำงานที่สะดวกสบายและมีอุปกรณ์ครบครันหน้าคอมพิวเตอร์ได้

ในกรณีนี้เมื่อเลือกสถานที่สำหรับโต๊ะ วิศวกรแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎพื้นฐานต่อไปนี้

1. จัดเตรียมไว้ล่วงหน้าเพื่อการเข้าถึงระบบไฟฟ้าได้สะดวก ขอแนะนำให้ยกเลิกการใช้สายไฟต่อพ่วงและสายไฟต่อพ่วงทุกประเภทอย่างสิ้นเชิง หากเป็นไปได้ ควรมีการติดตั้งปลั๊กไฟพร้อมสายดิน
2. พยายามให้พื้นที่การทำงานของโต๊ะได้รับแสงแดดธรรมชาติที่ส่องเข้ามาจากด้านซ้าย
3. ในช่วงฤดูหนาวไม่ควรวางอุปกรณ์ทำความร้อนไว้ใกล้กับโต๊ะ จึงไม่ละเมิดเงื่อนไขอุณหภูมิของอุปกรณ์
4. พื้นผิวที่จะวางโต๊ะคอมพิวเตอร์จะต้องอยู่ในระดับเดียวกัน ไม่มีส่วนที่ไม่เรียบหรือลาดเอียง

การทำงานและเรียนที่โต๊ะที่จัดไว้ตามกฎเกณฑ์เหล่านี้จะเป็นที่สะดวกสบายและน่ารื่นรมย์ อย่างไรก็ตาม ข้อกำหนดที่ปฏิบัติตามเกี่ยวกับเทคโนโลยีจะไม่มีค่าอะไรเลยหากไม่ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการเกี่ยวกับการวางตัวที่ดีต่อสุขภาพขณะนั่งที่โต๊ะ

การวางท่าทางที่ถูกต้องที่โต๊ะคอมพิวเตอร์

แนวคิดเรื่องท่าทางหมายถึงตำแหน่งอิสระของร่างกายมนุษย์ในอวกาศ มันอาจจะถูกหรือผิดก็ได้

เมื่อมีท่าทางที่ถูกต้อง บุคคลจะสามารถยืน เดิน หรือ นั่งได้อย่างสบายและเป็นอิสระ ไม่มีแรงตึงเครียดใดๆ ลำตัวและศีรษะตั้งตรง หน้าอกยื่นไปข้างหน้า ตรงกันข้าม ไหล่จะลดลงและดึงกลับไปเล็กน้อย กระชับหน้าท้อง ไม่ยื่นออกมา

ลักษณะตรงข้าม คือ หลังค่อม ก้มศีรษะและไหล่ลง เดินขาโก่ง เป็นต้น เป็นการบ่งบอกว่ามีท่าทางที่ไม่ถูกต้องและไม่ดีต่อสุขภาพ และมันส่งผลกระทบเชิงลบต่อการทำงานของอวัยวะภายในเป็นต้น

อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแต่พันธุกรรมเท่านั้นที่กำหนดความสามารถในการรักษาร่างกายอย่างถูกต้องแต่ยังรวมถึงปัจจัยภายนอกที่เป็นวัตถุด้วย การวางท่าทางเริ่มเกิดขึ้นในช่วงวัยเด็ก และนี่คือช่วงเวลาที่เหมาะสมในการแทรกแซงเพื่อพัฒนาการที่ถูกต้องต่อไป

โต๊ะคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่มีรูปแบบสากลและสามารถใช้เป็นโต๊ะเขียนหนังสือได้ ลองนึกภาพว่าถาดวางแป้นพิมพ์ถูกกดเข้าไป แล้วเรานั่งลงที่โต๊ะเพื่อเขียนในสมุดบันทึกหรือศึกษาหนังสือ คุณควรวางตำแหน่งตัวเองอย่างไรให้ถูกต้อง?

• ระหว่างหน้าอกกับขอบโต๊ะ ให้รักษาระยะห่างไว้ประมาณความกว้างของฝ่ามือ
• เมื่อเขียนหนังสือ โดยเฉพาะเมื่ออ่านหนังสือ อย่าให้หน้าอกพาดบนขอบโต๊ะ
• ความสูงมาตรฐานของโต๊ะคอมพิวเตอร์ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้มีระยะห่างที่เหมาะสม (30-35 ซม.) จากดวงตาถึงพื้นผิวของโต๊ะเพื่อการมองเห็นและการวางท่าทาง
• ควรเขียนโดยให้ข้อศอกของคุณอยู่ต่ำลงจากขอบโต๊ะประมาณ 5 ซม.
• เท้าควรวางราบกับพื้น โดยให้ต้นขาและหน้าแข้งอยู่ในมุมตรงหรือมุมป้านเล็กน้อย (100 – 105°) ระหว่างกัน

จะรักษาท่าทางที่ถูกต้องขณะทำงานที่คีย์บอร์ดได้อย่างไร?

• ความสูงของเก้าอี้ควรจะให้แน่ใจว่ามีมุมฉากระหว่างต้นขาและหน้าแข้ง เบาะนั่งไม่ควรจะนุ่มจนเกินไป
• พื้นที่ผิวของเก้าอี้ต้องถูกครอบครองอย่างน้อย 2/3
• ให้ด้านหลังของเก้าอี้เป็นไม้บรรทัดสำหรับวัดหลังของคุณ ในขณะที่ทำงาน ให้พยายามกอดเธอไว้
• โดยหลักการแล้ว กระดูกสะบักจะต้องชิดกัน กล้ามเนื้อหน้าท้องจะต้องผ่อนคลาย และไหล่ข้างหนึ่งจะต้องไม่สูงหรือต่ำกว่าอีกข้างหนึ่ง
• อย่าไขว่ห้าง หากขาอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลานาน อาจทำให้การไหลเวียนเลือดลดลงอย่างมาก
• ตั้งเป้าหมายให้ท่าทางของคุณกระจายน้ำหนักไปที่สะโพกเท่านั้น จอคอมพิวเตอร์อาจอยู่ระดับสายตาหรือสูงกว่าเล็กน้อย

ความรู้สึกสบายใจจากการอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องนั้นจะไม่เกิดขึ้นทันที แต่ความพยายามและความพากเพียรเพียงเล็กน้อยก็จะทำให้เกิดผลดีในที่สุด

ประเภทหลักของการออกแบบและพารามิเตอร์หลักของโต๊ะคอมพิวเตอร์

1. คลาสสิคตรงๆ

เมื่อผู้ใช้วางตำแหน่งตั้งฉากกับความยาวของโต๊ะและตามนั้นกับจอภาพ โมเดลดังกล่าวจัดวางไว้ตามผนังหรือพาร์ติชั่นห้องได้อย่างสะดวก

2. เชิงมุม.

การออกแบบของโต๊ะให้พอดีกับมุมห้อง ในกรณีนี้ ผู้ใช้จะนั่งในแนวทแยงมุมกับโต๊ะและตั้งฉากกับจอภาพ หรือหันหน้าไปทางความยาวหลักของโต๊ะและหันไปทางจอภาพครึ่งหนึ่ง

การเลือกใช้การออกแบบที่เฉพาะเจาะจงนั้นแน่นอนว่าขึ้นอยู่กับความจุของห้องและเฟอร์นิเจอร์ที่จัดวาง แต่พารามิเตอร์หลักและขนาดของโต๊ะคอมพิวเตอร์ เช่น ความลึก ความยาว และความสูง ควรขึ้นอยู่กับงานที่ผู้ใช้แต่ละคนตั้งไว้ และต้องคำนึงถึงสรีรวิทยาของผู้ใช้ด้วย

ขนาดโต๊ะคอมพิวเตอร์

ข้อกำหนดที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการออกแบบโต๊ะคอมพิวเตอร์ ซึ่งจะช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพและมีสุขภาพดี คือ ความสูงที่เหมาะสม ความสูงมาตรฐานจากพื้นถึงท็อปโต๊ะถือว่าอยู่ที่ 75 ซม.

อย่างไรก็ตาม ความสูงของคนส่วนใหญ่ไม่ได้สอดคล้องกับสิ่งที่เรียกว่า “ค่าเฉลี่ยสีทอง” และแม้แต่ในสถานการณ์ที่ไม่เป็นมาตรฐานเช่นนี้ก็ยังมีสูตรการคำนวณที่ยอดเยี่ยมและง่ายดาย นั่นก็คือผลคูณของความสูง 75/175 ซม.

เช่น หากผู้ใช้มีความสูง 183 ซม. การคำนวณความสูงของโต๊ะที่เหมาะสมจะเป็นดังนี้: 183*75/175 = 78.43 ซม.

การเสพติดอินเตอร์เน็ตและการแทนที่ชีวิตจริงด้วยชีวิตเสมือนเป็นปัญหาที่รู้จักกันดีของเทคโนโลยีไฮเทค แต่มนุษยชาติยังคงเชื่อว่าการใช้คอมพิวเตอร์อย่างชาญฉลาดสามารถนำมาซึ่งประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้

วิดีโอ: โต๊ะปรับระดับความสูงพร้อมระบบขับเคลื่อนไฟฟ้า Ergostol Duo

50 ไอเดียถ่ายภาพสำหรับการเลือกโต๊ะคอมพิวเตอร์